킹즈도복

38살에 주짓수를 시작하면 체력과 나이보다 기술·타이밍·안전한 환경이 더 중요해요. 입문자는 5분 스파링이 끝나기 전에 지치는 게 정상이고, 상급자가 잡아주는 도장에서 30~40분짜리 짧은 회차로 시작하는 게 부상과 부담을 줄이는 방법이에요. 도장 선택부터 복장·도복·식사까지 한 번 정