스프린트

달리기 기록 단축을 위해서는 스타트, 가속, 최대속도, 회복을 동시에 훈련하는 것이 중요합니다. 특히, 50m와 100m의 경우 0.1초 차이가 큰 영향을 미치므로 체계적인 훈련이 필요합니다.

체대입시 10m 왕복달리기에서 제동을 빨라지게 하려면 반응 훈련과 발차기 훈련이 중요합니다. 짧은 거리 스프린트 훈련을 통해 가속 능력을 향상시키는 것이 효과적입니다.