근력 훈련

달리기 기록 단축을 위해서는 스타트, 가속, 최대속도, 회복을 동시에 훈련하는 것이 중요합니다. 특히, 50m와 100m의 경우 0.1초 차이가 큰 영향을 미치므로 체계적인 훈련이 필요합니다.