데드리프트 올바른 자세
데드리프트는 올바른 자세로 수행할 때 허리 부담을 줄이고 후면 사슬(엉덩이·햄스트링·기립근)과 코어를 안전하게 단련할 수 있습니다. 헬스조선+1 핵심은 척추 중립을 유지하고, 바벨을 몸에 최대한 붙여 ‘힙힌지’로 들어 올리는 것입니다
데드리프트는 올바른 자세로 수행할 때 허리 부담을 줄이고 후면 사슬(엉덩이·햄스트링·기립근)과 코어를 안전하게 단련할 수 있습니다. 헬스조선+1 핵심은 척추 중립을 유지하고, 바벨을 몸에 최대한 붙여 ‘힙힌지’로 들어 올리는 것입니다