마라톤대회준비

마라톤 입문자는 5K부터 시작해 6개월 이상 주간 롱런을 중심으로 10% 거리 증가 원칙을 지키고 족형에 맞는 러닝화를 갖추며 대회 당일 초반 페이스를 천천히 유지해 30km 구간을 버티는 것이 완주의 핵심 전략입니다

마라톤 입문자는 5K부터 시작해 6개월 이상 주간 롱런을 중심으로 10% 거리 증가 원칙을 지키고 족형에 맞는 러닝화를 갖추며 대회 당일 초반 페이스를 천천히 유지해 30km 구간을 버티는 것이 완주의 핵심 전략입니다