workout routine

운동 루틴을 짤 때는 먼저 목표(근력, 체지방, 체력)와 주 운동 빈도, 그리고 초보라면 전신/2분할로 단순화하는 것이 핵심입니다. 네이버 인플루언서+1 이후에는 복합 운동 위주로 구성하고, 점진적 과부하와 기록을 통해 꾸준히 난이도를 올리는 방식으로 설계하시면 실패 확률이 줄어듭니다