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스트레칭의 효과와 올바른 방법 스트레칭을 꾸준히 하면 근육의 움직임이 자유로워지고 근육의 상호작용을 도와 관절과 근육의 행동반경을 넓혀주기 때문에 건강에 많은 도움이 된다. 사진은 옆구리 근육을 늘려주는 을 하고 있는 어르신들의 모습