근력 운동 vs 유산소 운동, 뭘 먼저 해야 할까
유산소 운동은 산소를 이용해 비교적 오래 지속되는 운동으로, 심폐지구력과 체지방 분해에 도움이 됩니다. 손목닥터9988+1 근력운동(무산소 운동)은 짧은 시간에 큰 힘을 요구하며 근육을 자극해 근력·대사율을 높이는 데 초점이 있습니다
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