운동 전 좋은 음식 2026년 04월 09일2026년 04월 09일 작성자: api_sport 운동 전에는 소화 부담이 적고 혈당을 안정적으로 유지해 에너지를 공급하는 음식이 좋습니다. 혜니+1 반대로 식이섬유가 많거나 기름진 음식은 운동 중 복부 팽만·속쓰림을 유발할 수 있어 피하시는 편이 안전합니다