crossfit beginn

크로스핏은 초보자도 시작할 수 있지만, 강도가 높아 무리하면 부상 위험이 커질 수 있어 코치 지도를 받으며 난이도 조절(스케일링)로 시작하시는 것이 안전합니다. 우리결혼해요+1 체력·기술이 부족한 상태에서 바로 고강도 와드를 무작정 따라하면 지치기 쉽고, 식단·회복 관리가 병행되지 않으