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가슴 근육 운동 루틴은 대흉근을 중심으로 상·중·하부를 골고루 자극하는 조합이 핵심입니다. 맑은바다+1 주 2 ~ 3회, 45분 ~ 1시간 내외로 구성하고, 워밍업과 스트레칭을 포함해 부상 위험을 줄이시는 것이 좋습니다