허리통증

요추염좌가 있는 경우 스트레칭은 유연성을 증가시키고 부상의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 그러나 통증이 있을 경우 즉시 멈추고 전문가의 조언을 받는 것이 중요합니다.