스파링

주짓수 초보자는 편안한 체육관 선택, 기본 준비물 확보, 위생관리, 올바른 마인드셋이 첫 수업 성공의 핵심입니다. 무료 체험으로 분위기를 파악하고 탭 치기 같은 안전 에티켓을 배우는 것이 중요해요.

복싱의 스파링은 격투 스포츠 중 최고강도 신체 활동이에요. 스파링 중 신체 반응은 아드레날린과 테스토스테론 분비, 교감신경 활성화로 인한 완전히 정상적인 생리 반응입니다.