수영체중감량

수영 입문자는 먼저 킥보드로 물 적응과 발차기를 익힌 뒤 자유형 킥 스트로크 호흡 3단계 순서로 배우고 주 3회 꾸준한 훈련으로 한 달 내 25m 완주가 가능하며 혼자 독학보다 강습을 받는 것이 자세 교정과 실력 향상에 3배 이상 효율적입니다

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