런닝머신

런닝머신에서 속도 8.3-8.5km/h로 7km를 49분에 완주한 것은 초보자/일반인 기준으로 지속 가능한 페이스로 볼 수 있습니다. 이는 느린 속도라기보다는 적절한 운동 강도로 평가됩니다.