등산 무릎 보호 방법 완전 정리 — 하산 자세·스틱·보호대·통증 관리
등산 중 무릎을 보호하려면 등산 전 준비 운동, 하산 시 짧은 보폭과 스틱 활용, 충격 흡수 등산화 착용이 핵심이에요. 특히 하산에서 무릎에 큰 하중이 집중되므로 넓은 보폭과 빠른 속도를 피하고 스틱으로 체중을 분산하는 것이 가장 중요해요.
등산무릎보호대
등산 중 무릎을 보호하려면 등산 전 준비 운동, 하산 시 짧은 보폭과 스틱 활용, 충격 흡수 등산화 착용이 핵심이에요. 특히 하산에서 무릎에 큰 하중이 집중되므로 넓은 보폭과 빠른 속도를 피하고 스틱으로 체중을 분산하는 것이 가장 중요해요.