근육

견봉쇄골인대 손상이 있는 경우, 수술 후 재활 치료를 통해 어깨 기능이 회복될 수 있습니다. 그러나 심한 손상의 경우 통증이나 가동 범위 제한이 남을 수 있습니다.

멀리뛰기에서 다리가 굳는 것은 주로 근육의 과도한 긴장과 착지 충격으로 인한 근육 피로 때문입니다. 이를 줄이기 위해서는 착지 방식을 개선하고, 보폭과 케이던스를 조절하며, 적절한 신발 선택과 근육 컨디션 관리가 필요합니다.