폭식후운동

폭식 후 줄넘기는 1시간 30분 이후부터 안전해요. 10분 줄넘기는 빠른 걷기 30분과 같은 효과이지만, 강도 있는 운동과 식습관 관리를 함께 해야 실제로 뱃살이 빠져요.