체력 관리

45세에 신생아를 키우는 것은 체력적으로 힘들 수 있지만, 규칙적인 휴식, 정서 관리, 산후도우미 활용, 수면 루틴 관리를 통해 체력을 관리할 수 있습니다. 이러한 방법들은 육아 스트레스를 줄이고 체력 소모를 완화하는 데 도움이 됩니다.