조깅

런닝과 조깅은 속도와 강도에 따라 구분되며, 조깅은 시속 6~8km로 대화가 가능한 저강도 운동이고, 런닝은 시속 9km 이상으로 고강도 운동입니다. 각각의 운동은 목표에 따라 선택할 수 있습니다.