제자리멀리뛰기

제자리멀리뛰기를 잘하기 위해서는 하체의 파워와 폭발력을 강화하는 것이 중요합니다. 주 2~3회 하체 중심의 파워 트레이닝과 점프 기술 연습을 통해 기록을 개선할 수 있습니다.