구속

야구 구속을 올리려면 단순히 팔을 더 세게 휘두르기보다 하체 단련, 보폭 확장, 어깨와 골반 유연성, 왼팔 접기 같은 전신 연쇄 동작을 정리하는 것이 핵심이에요. 사이드암 투수는 어깨 회전축과 골반 회전이 더 중요하고, 제구가 안 되는 가장 흔한 원인은 하체가 흔들리거나 릴리스 포인트가