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자전거 입문자는 도심과 한강 도로에 적합한 하이브리드 자전거를 선택하고 헬멧과 전후방 조명을 반드시 갖추며 전·후 브레이크 동시 사용과 도로 규칙을 숙지하는 것이 안전한 라이딩의 핵심입니다

자전거 입문자는 도심과 한강 도로에 적합한 하이브리드 자전거를 선택하고 헬멧과 전후방 조명을 반드시 갖추며 전·후 브레이크 동시 사용과 도로 규칙을 숙지하는 것이 안전한 라이딩의 핵심입니다

자전거 입문자는 도심과 한강 도로에 적합한 하이브리드 자전거를 선택하고 헬멧과 전후방 조명을 반드시 갖추며 전·후 브레이크 동시 사용과 도로 규칙을 숙지하는 것이 안전한 라이딩의 핵심입니다

자전거 입문자는 도심과 한강 도로에 적합한 하이브리드 자전거를 선택하고 헬멧과 전후방 조명을 반드시 갖추며 전·후 브레이크 동시 사용과 도로 규칙을 숙지하는 것이 안전한 라이딩의 핵심입니다

등산 입문자는 미드컷 고어텍스 등산화와 배낭을 먼저 준비하고 편도 3~5km 누적 고도 500m 이하 코스를 선택하며 일몰 2시간 전 하산 원칙을 지키는 것이 안전하고 즐거운 등산의 핵심입니다

테니스 입문자는 이스턴 그립으로 포핸드부터 배우고 260~280g 무게에 100제곱인치 이상 헤드 사이즈 라켓을 선택하며 1~3개월 기초 강습을 통해 자세를 잡는 것이 독학보다 훨씬 빠른 실력 향상의 핵심입니다

수영 입문자는 먼저 킥보드로 물 적응과 발차기를 익힌 뒤 자유형 킥 스트로크 호흡 3단계 순서로 배우고 주 3회 꾸준한 훈련으로 한 달 내 25m 완주가 가능하며 혼자 독학보다 강습을 받는 것이 자세 교정과 실력 향상에 3배 이상 효율적입니다

수영 입문자는 먼저 킥보드로 물 적응과 발차기를 익힌 뒤 자유형 킥 스트로크 호흡 3단계 순서로 배우고 주 3회 꾸준한 훈련으로 한 달 내 25m 완주가 가능하며 혼자 독학보다 강습을 받는 것이 자세 교정과 실력 향상에 3배 이상 효율적입니다

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